KlgPills.co.id

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Dan Cara Merawat Mata Yang Benar

By on August 14, 2019

klgpills.co.id – Mata adalah salah satu indra yang dapat dilihat oleh setiap manusia dan memiliki fungsi yang sangat penting bagi tindakan kita sehari-hari. Sangat penting bagi kita untuk menjaga mata kita tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Tonton di depan TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat mata Anda lelah.
Sinar UV yang bertindak langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Berbaring berbaring.
TV terlalu panjang atau terlalu dekat.

Karena beberapa hal yang dapat merusak mata, penyakit mata terjadi mulai dari yang ringan sampai yang parah. Peristiwa umum termasuk mata lelah dan penurunan fungsi okular yang terkait dengan atau tanpa gejala mata merah.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, terutama vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat timbulnya degenerasi di beberapa bagian mata.

Istirahatkan matamu. Saat Anda memejamkan mata sejenak setelah mengerjakan komputer atau tempat tidur, yang terbaik adalah mengistirahatkan mata Anda atau menonton benda-benda dilepaskan setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku pada jarak setidaknya 30 sentimeter dari mata. Periksakan mata ke dokter mata secara teratur setiap 1 tahun. Jangan menggosok mata Anda. Jika mata gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena mungkin tidak bersih. Gunakan obat tetes mata yang lebih baik untuk mengurangi rasa gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok mempengaruhi organ dan mata kita.

Kenakan kacamata pelindung UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mempengaruhi mata. Gunakan cukup cahaya. Melihat dengan cahaya minimal dapat menyebabkan mata tegang dan cahaya yang terlalu terang tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan lampu samping yang lembut. Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas baik dan perlakukan dengan baik. Karena itu, artikel singkat tentang kesehatan mata ini dapat membantu. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Mata adalah bagian vital dari tubuh. Tanpa visi yang baik, kualitas hidup pasti akan menurun. Selanjutnya, aktivitasnya terganggu. Karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.

Saat ini gaya hidup manusia modern telah berubah. Semakin sedikit kegiatan di luar ruangan. Pada saat yang sama, ada kebiasaan gerakan baru dengan perangkat internal.

Tidak berbahaya untuk melakukan kegiatan ini. Namun, jika berlebihan, rentan terhadap kesehatan mata. Ingat bahwa perangkat menunjukkan cahaya biru yang mengancam mata. Karena mata ada di dalam ruangan, seringkali harus bekerja lebih keras, karena menerima cahaya hanya pada intensitas rendah.

Sudah tidak biasa ketika masalah kesehatan mata meningkat. Pencegahan kebutaan Amerika telah menemukan bahwa jumlah orang dengan gangguan penglihatan telah meningkat sebesar 89% selama 20 tahun terakhir. Sebagian besar penderita berusia di atas 40 tahun.

Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki masalah penglihatan seperti itu. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata. Langkah-langkah ini mudah digunakan siapa saja.

1. Periksa kesehatan mata Anda secara teratur

Untuk menjaga kesehatan mata, pemeriksaan rutin sangat bermanfaat. Anda tidak harus menunggu keluhan atau penyakit jika ingin mengunjungi dokter untuk melihat mata Anda

Padahal, mata harus selalu diperiksa oleh anak. Delapan hari setelah kelahiran, kesehatan mata anak harus dikontrol. Selanjutnya, ujian dapat dilakukan pada usia empat bulan, delapan bulan dan 24 bulan.

Selanjutnya, mata harus terus diperiksa secara teratur setiap 12-18 bulan. Bahkan, setelah usia 40, beberapa tes seperti presbiopia harus dilakukan.

2. Jadikan kebiasaan mata yang baik

Agar mata Anda tetap sehat, Anda perlu menggunakan kebiasaan menonton yang bagus. Hal-hal ini tidak rumit, tidak praktis.

Contohnya adalah kebiasaan memakai pelindung mata luar. Mengenakan topi atau kacamata hitam bisa jadi pilihan.

Itu juga dapat digunakan untuk terus membatasi penggunaan gadget jangka panjang. Setiap 20 menit, coba arahkan kembali tampilan ke objek lain.

Selain itu, penting untuk makan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Cari makanan yang mengandung Omega 3, rutin, seng, vitamin C, dan vitamin E, mis. Sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kenari, dan jeruk.

3. Jika perlu, gunakan alat bantu penglihatan

Tunanetra dapat dialami oleh semua orang tanpa perbedaan. Jika Anda sudah merasa mata Anda terganggu, penggunaan alat seperti kacamata tidak akan sakit.

Ini sangat penting. Karena penyakit mata bisa serius jika tidak diobati dengan alat bantu seperti lensa resep.

Untuk mendapatkannya, datang ke dokter spesialis mata. Mereka yang dapat menentukan tujuan, jika perlu. Kemudian lakukan pemeriksaan rutin. Karena penyakit mata sering berubah.

Berikut ini beberapa cara untuk mendapatkan kesehatan mata yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Ketika Anda mempraktikkannya, melihat bekerja lebih baik.

Baca Artikel Lainnya:

10 Manfaat Susu Beruang untuk Kesehatan dan Pertumbuhan

Daftar bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat tipes

 

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*